Co je to osteoartróza kolena?

Anatomie kolena OA

Nejběžnějším typem artritidy je osteoartróza, známá také jako OA nebo degenerativní onemocnění kloubů.

K osteoartróze kolena dochází, když se rozpadne pružná chrupavka, která pokrývá konce kostí nohou. Tato chrupavka poskytuje mezi kostmi polštář, který jim umožňuje hladce klouzat po sobě, ale když se její stav zhorší, kosti se o sebe začnou o sebe třít. Výsledné tření může koleno nejen bolet, ale také otékat a ztuhnout a kloub se může zdát zablokovaný nebo slabý.

Přesná příčina osteoartrózy kolena není známa, ale přispívající faktory mohou zahrnovat předchozí zranění, stárnutí, nesprávné postavení, genetika a obezita. Osteoartróza je degenerativní onemocnění, které s přibývajícím věkem obvykle postupuje pomalu.

Spolu s informacemi o našich nejnovějších OA ortézách kolena zde můžete najít fakta a pokyny, které vám pomohou zvládnout OA kolena a udržet aktivní a zdravý životní styl.

Kontaktujte nás

Příznaky osteoartrózy kolena

BOLEST

Bolest kolen může progredovat od mírné bolesti a bolesti při pohybu až po silnou bolest v klidu. OA může působit bolest několika způsoby, včetně

  • Podrážděním a tlakem na nervová zakončení kostí
  • Zánětem kloubní výstelky (synovitida)
  • Svalovým napětím a únavou

ZTRÁTA POHYBU

Jak se chrupavka mezi kostmi opotřebovává, kloub již neklouže hladce. Nakonec se konce kostí stanou drsnými a nepravidelnými, což způsobuje ztuhlost a nedostatek pohyblivosti. V důsledku toho svaly kolem kolena ochabují, což ztěžuje pohyb. Kloub může být zablokován nebo může být nestabilní.

POCITY “VRZÁNÍ A PRASKÁNÍ“

Ztráta kolenní chrupavky vede ke tření v kloubu, které může způsobit tyto nepříjemné pocity.

OTOK

OA způsobuje zánět, který může vést k otokům a pocitům horka v okolí kloubu.

Váš lékař obvykle určí, zda máte OA na základě vašich příznaků, anamnézy, fyzického vyšetření a rentgenových snímků kolen. MRI může být v některých případech užitečná k potvrzení diagnózy a vyloučení jiných stavů.

Léčba osteoartrózy kolena

Bolest OA často způsobuje, že se člověk stává méně aktivním. Kromě nárůstu hmotnosti může snížená aktivita způsobit svalovou slabost, což může vést ke zvýšené bolesti kloubů. Neschopnost dělat své oblíbené činnosti může také způsobit, že se budete cítit frustrovaní a depresivní.

Přestože neexistuje žádný lék na osteoartrózu, několik léčebných postupů může pomoci snížit bolest a otoky, zlepšit pohyblovost kloubů a svalovou sílu a usnadnit každodenní činnosti.

  • Cvičení, jako je chůze, silový trénink, plavání, jízda na kole, jóga, tai chi a další aktivity s nízkou zátěží, mohou pomoci snížit bolest a zlepšit funkci kolena.
  • Ortéza může pomoci stabilizovat kloub, snížit bolest1 a vybudovat silnější svaly
  • Prostředky pro úlevu od bolesti, jako jsou jednotky NMES a TENS, mohou pomoci zmírnit bolest OA bez použití opioidů2
  • Léky, jako je paracetamol, nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), lokální NSAID, léky na předpis a injekce kortikosteroidů nebo kyseliny hyaluronové mohou pomoci zmírnit bolest kolene při OA3
  • V některých případech může být doporučen chirurgický zákrok k opravě nebo výměně poškozeného kloubu

1. Brophy RH, Fillingham YA. AAOS Clinical Practice Guideline Summary: Management of Osteoarthritis of the Knee (Nonarthroplasty), Third Edition. J Am Acad Orthop Surg. 2022 May 1;30(9):e721-e729.
2. American Academy of Orthopaedic Surgeons Management of Osteoarthritis of the Knee (Non- Arthroplasty) Evidence-Based Clinical Practice Guideline. https://www.aaos.org/oak3cpg Published 08/31/2021.
3. Osteoarthritis in over 16s: diagnosis and management. NICE 2022 guidelines. https://www.nice.org.uk/guidance/ng226 Published 19/10/2022.

Cvičení při osteoartróze kolena

Studie ukazují, že nepřerušovaný a trvalý tréninkový proces je nezbytný pro posílení struktur v koleni4. Níže je uvedena řada základních cviků, které můžete provádět v různých obměnách po celý rok.

Kolik různých cvičení můj program pro kolena obsahuje?

Po úvodní fázi se cvičební plán skládá ze šesti různých tréninkových cvičení. Ty zahrnují pohyblivost, posilování, vnímání hlubokého stabilizačního systému a koordinaci. Úroveň intenzity těchto cvičení se postupně zvyšuje každé dva měsíce.

  • Cyklistika
  • Dřepy
  • Balanční cvičení
  • Lyžování
  • Výpady (od 7. měsíce)
  • Tlaky na kolena (od 7. měsíce)

Vybavení potřebné pro trénink

  • Židle
  • Stůl
  • Posilovací gumový pás
  • Velký ručník

Jak často mám cvičit?

Pro dosažení nejlepších výsledků provádějte cvičení samostatně 3x týdně po dobu 12 měsíců, každá jednotka trvá 30 minut.

Poznámka:Před zahájením cvičebního programu se poraďte se svým lékařem.

4. Brosseau L et al. The Ottawa panel clinical practice guidelines for the management of knee osteoarthritis. Part three: aerobic exercise programs. Clinical rehabilitation, 2017;31(5):612–624.